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最好的休息是什么?

作者:骨一骨三科 李凱琳     發布時間:2020-07-31   點擊:206

  

不是什么都不干,也不是看視頻、刷信息流,而是讓大腦去做「不同的事情」。

舉個例子:就像我們護士每天的工作,不是外界刻板印象的,只有打針。

加藥,打針,換瓶,各類護理操作,患者的各項評估,填寫報告,整理周圍環境,處理醫療垃圾,參加醫院組織的活動,查房討論等等。

不要讓自己一直局限在同一種工作中,反復的重復的確可以熟能生巧,但是容易造成疲憊狀態,最好的狀態是,我與人相互合作,同時又不將自己局限在一種工作中,輸液換瓶,做護理,在與患者的溝通交流中,完成各項評估。

這些不同的工作之間,差異越大越好。

比如:創作性的工作(寫文章、做方案、錄課程),最好跟整理性的工作(對已有信息的加工)安排到一起;

數據性、分析性的事務之間,最好穿插一些能啟發和激發想象力的東西。這樣可以最大限度地放松大腦。

也許有人會問:為什么不徹底讓大腦休息呢?

因為,除了深度睡眠,大腦實際上是不存在「休息」的:

無論你是專注還是發呆,大腦的耗能都非常穩定 —— 大約是人體總能耗的 20%。

也就是說,只要你清醒著,大腦就是時刻在高速運轉的,區別只是在于所激活的網絡不同而已。

所以,真正的休息,不在于讓大腦「停轉」;而在于自主的、有意識地引導它,使用不同的網絡,激發出最優的效率。



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